Блог для
осознанных людей
Подпишись на наш телеграм-канал
21 сентября 2017

Как услышать самого себя

4 минуты на прочтение
4116        0        0       
Александр Лисовой
CEO Кино о Компаниях, пишу об эффективности и полезных привычках

Существует теория, согласно которой, все наши желания, стремления и амбиции – это своеобразный психоз, порожденный ежедневными стрессами, которые окружают нашу жизнь. Возможно, в ней есть доля правды, и, если задуматься, многие наши желания и стремления действительно не такие уж и наши. Например, мы можем стремиться к работе в престижной компании, только потому, что это повысит нашу самооценку, мы можем стремиться занять определенную должность чтобы повысить свой статус, можем искать расположения высокопоставленных персон и благоговеть перед ними, однако, на самом деле, для нас самих, таких какие мы есть, они могут быть не столь авторитетны

Для того, чтобы оценить насколько принятое вами решение или сделанный выбор гармонируют с вашим внутренним Я, мы предлагаем простую медитацию,  которая поможет услышать свое сердце. 13-rest.gif

На нас постоянно обрушиваются потоки внешней информации, наше сознание заполоняется повседневными заботами.

Для того, чтобы как следует поговорить с самим собой, нужно, в первую очередь, очистить сознание от мыслей

Отключиться от внешнего мира и подключиться ко внутреннему. Есть такая граница между сном и бодрствованием, нужно приблизиться к ней и задержаться в этом состоянии. Этот процесс займет всего несколько минут и состоит из нескольких этапов.

Итак, найдите уединенное местечко, закройте глаза, а если вокруг вас слышатся отвлекающие звуки, то и уши. Можно поставить приятную негромкую музыку и слушать ее через наушники. Начните глубоко дышать. Вдыхая, мысленно говорите «Вдох», а выдыхая, говорите «Выдох». Сделайте так 5-10 раз.

Затем, на выдохе, к слову «Выдох» добавьте слово «Расслабление». Почувствуйте его. Повторите 5 циклов.

И самый важный этап – создайте в установившейся внутри тишине ощущение счастья – того чувства, ради которого, собственно, мы и стремимся что-либо достичь по жизни. Для того, чтобы его вызвать, вспомните лучшие моменты из последних нескольких лет, воспроизведите те ощущения, проникнитесь ими.

13-yoga.gif

И уже на этом фоне спросите себя, ведет ли принятое решение или поставленная цель вас к счастью, действительно ли вы хотите прийти к нему именно таким путем? Для вас этот вариант или нет, для вас этот человек или нет? И тот ответ, который вы почувствуете, это и есть голос вашего сердца, просто запомните его.

Эта медитация занимает около трех минут, рекомендуется практиковать ее регулярно, даже когда вам просто хочется расслабиться и перезарядиться.

Материал подготовлен по системе Ицхака Пинтосевича "Новый Я"

Поделиться:
0 комментариев
Приложение ВРитме
Твой первый шаг к переменам начинается здесь!