Блог для
осознанных людей
Подпишись на наш телеграм-канал
21 сентября 2017

Простые движения: как зарядиться энергией на весь день

3 минуты на прочтение
3643        0        0       
Александр Лисовой
CEO Кино о Компаниях, пишу об эффективности и полезных привычках

Наверное, каждому знаком мультик «Том и Джерри». Не слишком везучий кот, из серии в серию, пытается поймать маленькую мышку, которая всегда его обходит. Но том не сдается! Никогда не унывает и продолжает снова и снова охотится на хитрую мышь

Для того, чтобы вы всегда были также активны, энергичны и действовали не покладая рук, предлагаем систему, которая помогает войти в так называемое ресурсное состояние «ТОМ».

Аббревиатура, конечно, появилась не в честь кота, а расшифровывается как: тело, объект внимания и мысли.

Т - Тело

Какими бы целями вы не задавались вам всегда потребуются некоторые ресурсы на их достижение. Нет, речь не о деньгах, связях и прочем. Речь о собственной энергии, а точнее, о состоянии тела, от которого зависит ее количество.

18-не-хочу-вставать.gif

У каждого бывают такие дни, когда просыпаясь хочется одного: заснуть обратно. Когда кружится голова, мысли рассыпаются, нет сил. Может быть, накануне вы перебрали с алкоголем, а может, вас поглотила лень или что-то еще. А бывают дни, когда, наоборот, энергия кипит, вы успеваете переделать кучу дел и готовы работать еще и еще. Вот несколько советов о том, как войти в это состояние.

На уровне работы с телом и упражнения будут направлены на тело.

Надеемся, вы не забываете о ежедневной зарядке.

Затем приступайте к другой немаловажной части – дыхательным упражнениям. Дыхание – одна из главных систем по обеспечению тела энергией. Существуют различные комплексы упражнений, например, такой.

Не обязательно делать все комплексы полностью, даже 30-ти глубоких вдохов будет достаточно.

Третий этап самый радикальный. Примите ледяной душ или секунд на 40 окунитесь в холодную ванну. Тем, кто к таким методам пока не готов, можно начать с обливания ног.

18-зарядка.gif

О - Объект внимания

Не забывайте про свои цели. Вписывайте их в свои ежедневники, ставьте напоминание на смартфоне, главное, не забывайте про них, пусть они будут той внутренней пружиной, благодаря которой вы с энтузиазмом будете вставать по утрам.

М - Мысли

Не забывайте о правильном мышлении, думайте, как думают успешные люди, чей успех вы хотите повторить. Не забывайте почему вы должны и почему вы можете прожить жизнь на 100%.

Эта техника хороша для того, чтобы войти в сверхресурсное состояние тем, кто в текущий момент находится в нейтральном состоянии или просто неважно чувствует себя физически. Для тех же, кто в полном негативе подойдет техника «ИМЯ».


Материал подготовлен по системе Ицхака Пинтосевича "Новый Я"

Поделиться:
0 комментариев
Приложение ВРитме
Твой первый шаг к переменам начинается здесь!